賀寶芙產品使用全攻略，益生菌生命力超強靭！

賀寶芙益生菌是一種可每日使用、並有科學支持的益生菌，可促進消化系統健康。賀寶芙益生菌採用強效的GanedenBC30R菌株，在消化道中能保持良好狀態，有助每天保持最佳狀態。

• 賀寶芙益生菌的好處

菌多多：GanedenBC30R每份提供10億活性益生菌元，另有菊糖提供益生菌食物，有助培養益生菌

輕卡健康：零熱量，無添加香料，色素，糖或甜味劑

正常消化：可改變細菌叢生態，維持健康的消化系統

• 賀寶芙益生菌裡面有

GanedenBC30菌R、菊糖

• 這樣補充

將一匙（1克）益生菌，加入360cc的水或奶昔、草本濃縮速溶茶飲或濃縮蘆薈汁，均勻混合後飲用。

**賀寶芙產品不作為診斷、治療、治癒或預防任何疾病之用途。

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賀寶芙健康小知識 ─過敏．滾開，4R飲食調理法

 

秋季是過敏發作高峰期，「過敏」指的是人體免疫系統的異常反應。正常狀態時，在遇到外來的細菌、病毒時，才會啟動免疫機制，把外來物排出體外保護健康；若免疫系統把常見的花粉、灰塵或某些食物都視為敵人，就會引發「過敏反應」。

要改善過敏，可以考慮下述方法來進行飲食調理：

1. Remove去除過敏原，避免帶殼海鮮及高油、高熱量食物，另人工香料、人工調味劑、人工激素、塑化劑、雙酚A 等人工添加物質也可能誘發過敏。
2. Replace補充消化酵素、黏多醣，有助修復腸黏膜。
3. Reinoculate菌叢平衡，補充好菌和益菌生。
4. Repair修復發炎狀態，多攝取新鮮蔬果、堅果、深海魚類。記得多喝白開水，少喝含糖飲料，以免降低維生素C 的作用。

賀寶芙健康小知識─這樣吃益生菌，NG！！

益生菌好處多多，但它畢竟是活的細菌，吃錯方法可能會破壞益菌的活性與功能，讓你白忙一場。

1. 不耐酸鹼

益生菌能不能到達腸道順利繁殖，是選擇益生菌食品的關鍵，因為胃酸的pH 值為2，會消化蛋白質（益生菌本身即是蛋白質），若沒有耐胃酸與膽鹼的製造技術，吃下去的益生菌較難發揮效益。

〉這樣吃才OK

選擇可耐胃酸、耐膽鹼的益生菌，讓益生菌能順利到達腸道駐紮，達到整腸效果。

2. 與抗生素一起吃？

抗生素的功能是抑制細菌生長，假使你在吃抗生素的同時，也補充益生菌，會將吃進去的好菌通通殺光，吃了等於白吃。

〉這樣吃才OK

不得不使用抗生素者，建議使用益生菌食品時，必須要與抗生素間隔2 小時以上，否則會干擾到益生菌的活性。

3. 只吃菌，不吃菌的食物?

益生菌的補充固然重要，但也別忘了要補充益生菌的食物「益菌生(Prebiotics)」，益菌生是幫益生菌生長的物質，也就是膳食纖維(Dietary Fiber) 以及寡糖(Oligosaccharide)。光補充益生菌，卻不提供益菌生，無法讓益生菌充分繁殖，達到保健效果。

〉這樣吃才OK

補充益生菌的同時，也要吃點蔬果，或選擇含有果寡糖配方的營養補充品，才能協助益生菌的駐紮與繁殖。

4. 自製益生菌？

最近很流行自製益生菌產品，很多人會購買優酪乳與牛奶，在家製作優格，看似健康養生，但自行培養菌種，難以確保衛生，甚至有可能沾到環境中的雜菌而污染，危害食用安全。

〉這樣吃才OK

自製優格或優酪乳，務必要確認培養容器的清潔及菌種來源，製作完必須迅速冷藏，切勿認為製作成優格或優酪乳，就能讓延長產品的保存期限。若擔心益生菌被汙染，建議直接補充益生菌產品。

5. 與油炸燒烤一起吃？

油炸、燒烤等食物含有大量自由基，會讓免疫系統紊亂，也會產生致癌物，對腸道造成傷害，若與益生菌一起食用，更會減少益生菌的活性。

〉這樣吃才OK

食用益生菌食品時，不要同時吃油炸、燒烤或是含有亞硝酸鹽的加工肉品，如：香腸、火腿、臘肉、培根等。